自分の気持ちをコントロールするための解決法

イライラしたとき、

悲しくなったとき、

へとへとに疲れたとき。

元気になるための “お薬” を持っておきたいと思う。
初期的な気持ちの整理をつける手段。

本記事では、私なりの手段を考えてまとめてみた。

これは現状であって、あまりやるべきでないことも含むので、
気をつけたい点はグレー文字で注記付にした。

マイナスな気持ちもコントロールして、
だらだらと長い時間気分を沈めることなく
楽しく過ごせるようにしよう。

沢山睡眠をとる。

洋服やコスメを買う。散財になる。なるべく控えたい

涙を流す。人前ではしない

外食をする、甘いものを食べる。太る原因になりうる。なるべく他の方法を

美容室でヘッドスパ。

ハムスターに触れる。

岩盤浴にいく。

温かくていい匂いの入浴剤の入ったお風呂にゆっくり入る。

『コーン缶』 117kcal/1缶

甘いものが食べたい時に、スイーツ代わりに食べる。
いなばさんの「収穫当日もぎたてコーン」が一番好きな味。
食塩無添加タイプより、食塩の入ったノーマルタイプが良い。
他のコーン缶も食べてみたい。

『オムライス』
『エビフライ』頻繁に食べたら太るので特別なものにしておきたい。